İnsülin direnci nedir? İnsülin direnci neden olur? İnsülin direnci tedavisi
İnsülin direnci, günümüz yaşam tarzı ve yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle gittikçe yaygınlaşan önemli bir sağlık sorunudur. Bu durum, vücudun insülin hormonuna yeterince yanıt verememesiyle ortaya çıkar ve tip 2 diyabet, obezite, kalp-damar hastalıkları gibi ciddi problemlerin habercisi olabilir. Sık sık tatlı krizleri yaşıyor, hızlı acıkıyor ve kilo vermekte zorlanıyorsanız insülin direnci yaşıyor olabilirsiniz.
İnsülin Direnci Nedir?
İnsülin direnci, vücudun insülin hormonuna cevap verme yetisinin azalması durumudur. Bu durum, pankreastan daha fazla insülin salgılanmasına neden olur ve zamanla kan şekeri de dengesizleşebilir. İnsülin direnci, tip 2 diyabetin gelişmesine neden olabilir ve obezite, hipertansiyon gibi diğer metabolik bozukluklarla ilişkilidir.
İnsülin Direnci Neden Olur?
İnsülin direncinin birden çok nedeni bulunmaktadır. Ancak bilinen en yaygın nedenler arasında şunlar yer alır:
- Aşırı kilo ve obezite
- Hareketsiz yaşam tarzı
- Yüksek karbonhidrat içerikli beslenme
- Genetik yatkınlık
- Polikistik Over Sendromu
- Stres ve uyku bozuklukları
- Kronik iltihabi durumlar ve oksidatif stres
İnsülin Direnci Belirtileri Nelerdir?
İnsülin direnci genelde hemen belirti göstermeyerek sinsice ilerler. Dikkat çekici belirtiler ise şunlar olabilir:
- Yorgunluk ve halsizlik
- Tatlı yeme isteği
- Karın bölgesinde yağlanma
- Sık acıkma ve ani kan şekeri düşmeleri
- Ciltte koyu renkli lekeler (özellikle boyunda ve koltuk altında)
- Odaklanma güçlüğü ve zihinsel bulanıklık
İnsülin Direnci Nasıl Teşhis Edilir?
İnsülin direncini teşhis etmek için kullanılan bazı testler şu şekildedir:
- Açlık İnsülin Seviyesi ve Açlık Kan Şekeri
- HOMA-IR
- OGTT ile birlikte insülin ölçümü
- Hemoglobin A1c
Endokrinoloji uzmanı, hastanın şikayetlerini ve test sonuçlarını birlikte değerlendirerek tanı koyar. Ayrıca alanında deneyimli bütüncül tıp uzmanına da teşhis ve tedavi için başvurabilirsiniz.
İnsülin Direnci Tedavisi Nasıl Yapılır?
İnsülin direncinin tedavisinin temelinde yaşam tarzı değişiklikleri vardır. Ancak klasik tıpta genellikle ilaç tedavisi kullanılmaktadır. Bunlar arasında ise, metformin, insülin hassasiyetini artıran en yaygın ilaçlardan birisi olarak bilinir. PCOS hastalarında da yaygın olarak kullanılır. İlaç ile hastalığı baskılayarak kontrol altında tutmak amaçlanır, kalıcı bir iyileşme sağlanamaz. Bütüncül tıp tedavi yaklaşımları ile kalıcı iyileşme mümkün olabilir.
İnsülin Direnci Tedavisinde Bütüncül Tıp Yaklaşımı
Bütüncül tıp, insülin direnci için destekleyici ve tamamlayıcı bir tedavi yöntemi olabilir. Hastalığın kök nedenini araştırmak önemlidir. Bütüncül tıp uzmanı kişiye özel bir tedavi planlaması uygulamalıdır. İşte kullanılabilecek bütüncül yaklaşımlar:
Beslenme Düzenlemesi:
- Rafine şeker ve beyaz un içeren gıdalardan kaçınmak
- Lifli ve glisemik indeksi düşük gıdalara yönelmek
- Aralıklı oruç uygulamaları bazı bireylerde faydalı olabilir
Egzersiz:
- Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz
- Kas kütlesini artırmaya yönelik direnç antrenmanları
- Biorezonans (elektrikli akupunktur): Enerji frekanslarıyla vücuttaki direnç dengesizliklerini tespit ve düzenleme yapılarak yeniden denge oluşturulması sağlanır.
- Ozon Tedavisi: Ozon terapisi, hücre düzeyinde oksijenlenmeyi artırarak ve metabolik dengeyi destekleyebilir.
- Hacamat: Vücutta biriken toksinlerin atılması ve kan dolaşımının iyileştirilmesini amaçlar.
- Nöral terapi
- Bitkisel Yatıştırıcılar: Berberin, tarçın ekstresi, alfa-lipoik asit ve omega-3 gibi doğal destekler, insülin hassasiyetine olumlu etki edebilir.
İnsülin Direnci Hakkında Sık Sorulan Sorular
İnsülin Direnci Diyabete Dönüşür Mü?
Dönüşebilir. Kontrol altına alınmadığında tip 2 diyabet gelişme riski yüksektir.
Zayıf Kişilerde İnsülin Direnci Olur Mu?
Olabilir. Zayıf bireylerde özellikle genetik yatkınlık, karaciğer yağlanması gibi nedenlerle insülin direnci görülebilir.
Açlıkta İnsülin Yüksekliği Ne Anlama Gelir?
Açlık durumu insülin seviyesinin yüksek olması, vücudun insüline karşı direnç geliştirdiği ve daha fazla insülin salgıladığını gösterir.
HOMA-IR Değeri Kaç Olmalıdır?
Bu değer genelde 2.5 altı olduğunda normal kabul edilir. Ancak bu değer yaşa, cinsiyete ve laboratuvar standartlarına göre değişebilir.
İnsülin Direnci Testi Nasıl Yapılır?
Genelde açlık insülin ve açlık glukoz düzeyine bakılarak HOMA-IR değeri hesaplanır. Gerekirse OGTT testi sırasında insülin seviyesi de ölçülebilir.
İnsülin Karaciğerde Ne Yapar?
İnsülin direnci ve karaciğer sağlığı birbiri ile ilişkilidir. Vücutta insülinin etkisiz kalması söz konusu olduğunda glikoz hücre içerisine giriş yapamaz ve kanda birikmeye başlar. Bu yaşanan durum ise karaciğeri fazla glikozu yağa çevirerek depolamaya zorlar. Bu sürecin sonunda ise, hasta karaciğer yağlanması ve metabolik stres ile karşı karşıya kalabilir.
İnsülin direnci için bütüncül yaklaşım protokolleri ile ilgili daha fazla bilgi almak ve ücretsiz ön görüşme için iletişime geçebilirsiniz.
