Panik atak nedir? Panik atak olduğunu nasıl anlarız? Panik atak, gerçek bir tehlike ya da belirgin bir neden olmamasına rağmen şiddetli fiziksel reaksiyonları tetikleyen ani korku hisleridir.
Panik Atak Nedir?
Panik atak, kalp çarpıntısı, hızlı bir şekilde nefes alıp verme ve terleme gibi fiziksel semptomlara neden olan ani bir korku atağıdır. Yoğun şekilde hissedilen bu korku atakları bazı kişilerde anksiyeteye neden olur. Panik atak esnasında genellikle gerçek bir tehlike bulunmaz.
Panik Atağı Ne Tetikler?
Panik atak şu durumlarla birlikte ortaya çıkabilir:
- Kaygı bozuklukları
- Duygu durum bozuklukları
- fobiler
- Psikotik bozukluklar
- Madde bağımlılığı
- Travma ve stres
- Bazı tıbbi durumlar
Panik Atağın En Belirgin Özelliği Nedir?
Panik atağın en belirgin özelliği aniden ve uyarı olmadan başlamasıdır. Herhangi bir zamanda yaşanabilir. Yani gündelik hayatın sıradan akışı içerisinde iken örneğin markette, araba kullanırken ya da uyurken gibi. Panik atak olduğunu nasıl anlarız? Panik atağın birçok çeşidi vardır. Panik atak geçiren biri nasıl davranır? Bazı belirti ve semptomları şu şekildedir:
- Yaklaşan bir felaket ya da tehlike hissi duyma
- Kontrol kaybı veya ölüm korkusu sarması
- Hızlı şekilden çarpan kalp atışı
- Terleme
- Titreme veya sallanma
- Nefes darlığı ya da boğazda sıkışma hissi duyma
- Sıcak basması
- Bulantı
- Karın krampları
- Göğüs ve baş ağrısı
- Baş dönmesi, sersemlik
- Uyuşma
- Karıncalanma hissi
Panik Atak Anında Ne Yapmalı?
Eğer tanıdığınız biri panik atak geçiriyorsa ona şu şekilde yardımcı olabilirsiniz:
- Yanında kalın ve sakin olun
- Neye ihtiyacı olduğunu sorun
- Kısa ve basit cümlelerle konuşun
- Şimdiki zamana odaklanmasına yardımcı olun
- Her nefes alışverişinde yavaşça 5’e kadar sayarak derin nefes alma alıştırması yapmasına yardımcı olun
- Ona güvende olduğunu ve atağın geçici olduğunu nazikçe ve güvenle söyleyin.
- Sağlık uzmanına başvurun
Panik atak anında ne yapmalıyım? Eğer siz panik atak geçiriyor ve yalnızsanız şu adımları izleyebilirsiniz:
- Öncelikle derin nefes alın (Nefes egzersizlerini hayatınızın parçası haline getirin.)
- Bunun ‘geçici’ bir süreç olduğunu kendinize hatırlatın
- Yere basın ve etrafınıza odaklanın (Topraklanma tekniği)
- Kendinizi güvende hissedeceğiniz bir yere geçin (Örneğin kalabalık içindeyseniz sessiz bir yere geçin ve nefes egzersizleri uygulayın.)
- Yüzünüzü soğuk su ile yıkayın (Sinir sistemini şoka sokarak, bu sayede beynin dikkatini panik hissinden uzaklaştırabilirsiniz.)
Panik Atak Nasıl Tedavi Edilir?
Panik ataklarla başa çıkmak için geleneksel tedavi yöntemlerinin yanı sıra bütüncül bir yaklaşım gerekir. Sadece semptomlara odaklanarak onları bastırmak yerine bedensel, zihinsel ve ruhsal sağlığın birbiri ile karmaşık etkileşiminin temel nedeninin anlaşılması gerekir. Panik atak klasik tıpta tedavi olarak belirli yöntemler izlenir. Psikoterapi, bilişsel davranışçı terapi, maruz bırakma terapisi, antidepresan & ilaçtedavisi
Bütüncül Tıp Yaklaşımında Panik Atak Tedavisi
Modern yaşamla birlikte artan stres ve zorluklar nedeniyle ruh sağlığında da ne yazık ki derin izler kalabiliyor. Bunlardan birisi de milyonlarca insanı etkileyen panik ataklardır. Panik atak temelinde ne var? Panik atak ve diğer psikolojik rahatsızlıkların kök nedenlerini tespit ederken en çok görülen durum vitamin ve minerallerin ciddi derecede eksikliğidir. Ayrıca vücutta bedensel çalışma mekanizma ve zihinsel çalışma mekanizması hücresel boyutta olduğu için diğer kronik hastalıklarda görülen vücudun yanlış çalışma düzensizliği bu hastalıkta da görülmektedir. Bütüncül tıp yaklaşımında panik atak tedavisi, belirgin semptomların ötesine geçerek temel nedenleri anlamayı hedefler. bu tedavi yöntemleri aşağıdaki gibidir:
- Stres yönetimi
- Düzenli egzersiz
- Yeterli ve kaliteli uyku
- Toksinlerden arınma
- Tamamlayıcı tedaviler (Fonksiyonel tıp uygulamaları)
- IV uygulamaları
- Ozon terapi
- Hacamat
- Biorezonans
Panik Atak Neden Olur?
Panik ataklarının kök nedenleri arasında şu nedenler olabilir:
- Adrenal yorgunluk ve stres hormonları
- Bağırsak mikrobiyotası dengesizliği (Disbiyozis)
- Besin eksiklikleri ve intoleransları
- Kan şekeri dengesizlikleri (Hipoglisemi)
- Ağır metal toksitisesi ve çevresel toksinler
- Mitokondriyal disfonksiyon
- Genetik yatkınlık
Panik Atak Nasıl Teşhis Edilir?
Panik atak teşhisi için detaylı şekilde öykü alma ve kapsamlı testler gerekir. Kök nedene inmek için vücut fiziksel ve ruhsal olarak bir bütün olarak ele alınır.
- Kan testleri
- Gaita testleri
- Organik asit testleri
- Ağır metal testleri
- Genetik testler
Biorezonans Panik Atağa İyi Gelir Mi?
Biorezonans (Elektrikli akupunktur), panik ataklar söz konusu olduğunda şu potansiyel faydaları sağlar:
- Stres ve anksiyeteyi azaltma
- Besin intoleranslarını ve alerjileri tespit etme
- Detoksifikasyon ve enerji dengelemesi
Panik Atak İçin Hangi Bölgeye Hacamat Yapılır?
Hacamat (Kupa tedavisi), panik atak sıklığını ve şiddetini azaltmada yardımcı olur. Panik atak geçiren birine hacamat yapıldığında şu potansiyel faydalar sağlanır:
- Gerginliği azaltma ve rahatlama
- Toksin atılımı ve kan temizliği
- Kan akışının ve oksijenasyonunun artırılması
Hacamat, mutlaka bu alanda deneyimli bir hekim tarafından uygun koşullar dahilinde uygulanmalıdır. Tedavi sürecinde destekleyici bir uygulama olan hacamatın hangi noktalara nasıl uygulanacağı uzman hekim tarafından değerlendirilir.
Ozon Tedavisi Panik Atağa İyi Gelir Mi?
Ozon tedavisi ile ozon gazı vücuda farklı yollarla uygulanır ve bütüncül tıp alanında destekleyici bir yöntem olarak kullanılır. Ozon tedavisinin panik atak geçiren kişilere katkıları şu şekildedir:
- Kandaki oksijen taşıma kapasitesinin artırarak doku ve organların özellikle beynin daha iyi oksijenlenmesini sağlamak
- Antioksidan sistem desteği ve oksidatif stresin azaltılması
- İltihaplanmanın azaltılması
- Bağışıklık sisteminin düzenlenmesi
Panik Atakla İlgili Sık Sorulan Sorular
Aşırı heyecan ve panik nasıl geçer?
Panik atak sırasında veya gündelik yaşamda aşırı heyecanlı ve panik olma durumları birçok farklı nedenle ilişkili olabilir. Fonksiyonel tıp uzmanı bu konuda sorunların kök nedenlerini anlamada yardımcı olur. Ancak nefes egzersizleri, düzenli spor yapma, sağlıklı beslenme, aşırı kafein, alkol ve sigaradan uzak durma ve doğal destekler bu süreçte önemlidir. Konuyla ilgili mutlaka uzman desteği almalısınız.
Hangi vitamin eksikliği panik atak yapar?
Vitamin eksiklikleri, tiroid hormonları, demir eksikliği ve dahası birçok faktör panik atak riskini doğurabilir. Dolayısıyla değerlerinizle ilgili ayrıntılı test yaptırmak ve uzman kontrolünde destek almanız önem taşır.
Çikolata panik atağı tetikler mi?
Düzenli beslenme vücudun bütüncül sağlığı açısından önemlidir. Gıda alerjileriniz panik atağı tetikleyebilir. Bununla ilgili fonksiyonel tıp uzmanından yardım alabilirsiniz.
Panik atak hastalığı ile ilgili bütüncül tıp yaklaşım protokolleri ile ilgili daha fazla bilgi almak ve ücretsiz ön görüşme için iletişime geçebilirsiniz.
